Owocowy mus z jogurtem naturalnym i granolą

Owocowy mus z jogurtem i granoląOwocowy mus z jogurtem i granolą to deser, który przygotujesz szybko i sprawnie, a smakuje obłędnie!

Nie kupuję nigdy sklepowych jogurtów owocowych. Nie mam takiej potrzeby, a ich skład w większości pozostawia wiele do życzenia. Mój syn bardzo lubi jogurty naturalne i właśnie takie kupuję. Czasem dodaję mu do jogurtu łyżeczkę domowego dżemu i sypię płatki kukurydziane.

Jednak gdy mamy ochotę na coś bardziej efektownego, możemy wykorzystać świeże, lub mrożone owoce do wyboru do koloru, przełożyć je warstwą jogurtu, posypać granolą, lub pokruszonymi ciastkami, orzechami, cokolwiek tam mamy pod ręką i już jest pyszny, prosty a co najważniejsze zdrowy i bezcukrowy deser!

Od jakiegoś czasu moja kochana siostra przesyła mi zdjęcia takich pysznych domowych jogurtów i deserów bez cukru, jakimi się zajada i stwierdziłam, że warto wstawić taki prosty i niewyszukany przepis na deser na blogu. Mam nadzieję, że Wy również zostaniecie zachęceni moimi zdjęciami do tego, by zrobić taki deser sobie i dzieciom 🙂

Granolę zrobiłam na podstawie przepisu na tym blogu. Wychodzi tego całkiem sporo, więc zostawcie sobie resztę w słoiku szczelnie zamykanym na inne okazje.

A wy robicie czasem takie desery, czy kupujecie gotowe owocowe jogurty?

Owocowy mus z jogurtem i granolą

Owocowy mus z jogurtem naturalnym i granolą

Autor: Karolina Nicpoń
Porcje 4 osoby
Przygotowanie 20 min.
Łącznie 20 min.
Drukuj Zapisz

Składniki

Owocowy mus z jogurtem

  • 500 g truskawek świeżych lub mrożonych
  • 1 mango
  • 4 szt jogurt naturalny

granola

  • 1,5 szkl. płatków owsianych jeśli jesteś na diecie bezglutenowej wybierz te bezglutenowe
  • 2/3 szkl. migdałów, lub orzechów włoskich albo innych dowolnych
  • 1/2 szkl. pestek dyni
  • 1/4 szkl. pestek słonecznika
  • 1/4 szkl. pestek sezamu
  • 1/3 szkl. wiórek kokosowych
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • szczypta soli
  • 3 łyżki miodu lub syropu daktylowego, z agawy lub innego dowolnego
  • 1/3 szklanki zaparzonej czarnej herbaty z cytryną

Wykonanie

Owocowy mus z jogurtem

  • Truskawki i mango miksuję na mus. Truskawki można posłodzić jeśli chcecie, ale nie jest to konieczne. Układam w szklankach warstwę musu truskawkowego, połowę jogurtu, mus z mango i na to drugą połowę jogurtu.

granola

  • Wszystkie składniki wsypuję do miski. Do zaparzonej herbaty wlewam miód i mieszam. Wylewam miód z herbatą do ziaren i mieszam. Wykładam równomiernie, płasko na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i wkładam do piekarnika nagrzanego do 150st. C. Po 10 minutach granolę trzeba przemieszać i ponownie włożyć na 10 minut. Po tym czasie znowu mieszam i zostawiam jeszcze na 3 minuty. Powinna być złocista. Wystudzoną granolę przechowuję w szczelnym szklanym słoiku.
Przepis wypróbowany?Pochwal się zdjęciem i oznacz @nicponwkuchni lub #nicponwkuchni bym mogła je zobaczyć!!

(Visited 2 866 times, 1 visits today)

Zaczekaj!

Jeśli podobał Ci się ten wpis to duża szansa, że kolejne również Cię zainteresują.

Polub Nicponia na Facebooku i Insta, by nie przegapić nowości:

Pobierz prezent: >> Zapisz się po prezent

  • Darmowe checklisty z produktami, które są niezbędne w kuchni bez glutenu i alergenów oraz seria mailów ze wskazówkami, dzięki którym zobaczysz, że dieta bezglutenowa i bez nabiału i jajek nie jest wcale trudna!

Odwiedź mój >> SKLEP

Znajdziesz tam moje najlepsze zdjęcia w formie wydruków lub cyfrowej, do powieszenia na ścianie np w kuchni, jadalni czy w restauracji i ebook:

ZDROWE ŚNIADANIA bez glutenu, mleka, jajek i białego cukru.

Kupując moje produkty, pomagasz w rozwoju nicponiowego bloga.

Możesz również zostać PATRONEM bloga i tak pomóc w jego rozwoju. Kliknij w zdjęcie poniżej by zobaczyć jakie bonusy Cię czekają w zamian za wsparcie. 🙂

 

Dziękuję Ci za odwiedziny bloga. Zapraszam ponownie! 🙂

Udostępnij:

  1. Uwielbiam desery jogurtowe. Z doświadczenia wiem, że nie mają aż tak wiele kalorii (oczywiście mówię o tych domowych) a smakują o niebo lepiej od tych sklepowych. Korzystałam już z podobnych przepisów a ten zapisuje i kiedyś na pewno wypróbuje 😉

  2. Nie kupuje gotowych jogurtów owocowych, czasami skuszę się na jakieś eko, ale to zupełnie okazjonalnie Wole kupić zwykły, naturalny jogurt i zrobić sama- taki mi bardziej smakuje No i jest zdrowszy. Etap domowej granoli mamy już za sobą- każdy z domowników nie może na nią patrzeć. Trochę się nie dziwię, bo piekłam ją non stop, w różnych wersjach przez kilka miesięcy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *