Owocowy mus z jogurtem i granolą to deser, który przygotujesz szybko i sprawnie, a smakuje obłędnie!
Nie kupuję nigdy sklepowych jogurtów owocowych. Nie mam takiej potrzeby, a ich skład w większości pozostawia wiele do życzenia. Mój syn bardzo lubi jogurty naturalne i właśnie takie kupuję. Czasem dodaję mu do jogurtu łyżeczkę domowego dżemu i sypię płatki kukurydziane.
Jednak gdy mamy ochotę na coś bardziej efektownego, możemy wykorzystać świeże, lub mrożone owoce do wyboru do koloru, przełożyć je warstwą jogurtu, posypać granolą, lub pokruszonymi ciastkami, orzechami, cokolwiek tam mamy pod ręką i już jest pyszny, prosty a co najważniejsze zdrowy i bezcukrowy deser!
Od jakiegoś czasu moja kochana siostra przesyła mi zdjęcia takich pysznych domowych jogurtów i deserów bez cukru, jakimi się zajada i stwierdziłam, że warto wstawić taki prosty i niewyszukany przepis na deser na blogu. Mam nadzieję, że Wy również zostaniecie zachęceni moimi zdjęciami do tego, by zrobić taki deser sobie i dzieciom 🙂
Granolę zrobiłam na podstawie przepisu na tym blogu. Wychodzi tego całkiem sporo, więc zostawcie sobie resztę w słoiku szczelnie zamykanym na inne okazje.
A wy robicie czasem takie desery, czy kupujecie gotowe owocowe jogurty?
Owocowy mus z jogurtem naturalnym i granolą
Składniki
Owocowy mus z jogurtem
- 500 g truskawek świeżych lub mrożonych
- 1 mango
- 4 szt jogurt naturalny
granola
- 1,5 szkl. płatków owsianych jeśli jesteś na diecie bezglutenowej wybierz te bezglutenowe
- 2/3 szkl. migdałów, lub orzechów włoskich albo innych dowolnych
- 1/2 szkl. pestek dyni
- 1/4 szkl. pestek słonecznika
- 1/4 szkl. pestek sezamu
- 1/3 szkl. wiórek kokosowych
- 1 łyżeczka cynamonu
- szczypta soli
- 3 łyżki miodu lub syropu daktylowego, z agawy lub innego dowolnego
- 1/3 szklanki zaparzonej czarnej herbaty z cytryną
Wykonanie
Owocowy mus z jogurtem
- Truskawki i mango miksuję na mus. Truskawki można posłodzić jeśli chcecie, ale nie jest to konieczne. Układam w szklankach warstwę musu truskawkowego, połowę jogurtu, mus z mango i na to drugą połowę jogurtu.
granola
- Wszystkie składniki wsypuję do miski. Do zaparzonej herbaty wlewam miód i mieszam. Wylewam miód z herbatą do ziaren i mieszam. Wykładam równomiernie, płasko na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i wkładam do piekarnika nagrzanego do 150st. C. Po 10 minutach granolę trzeba przemieszać i ponownie włożyć na 10 minut. Po tym czasie znowu mieszam i zostawiam jeszcze na 3 minuty. Powinna być złocista. Wystudzoną granolę przechowuję w szczelnym szklanym słoiku.
Sprawdź co jeszcze Nicpoń serwuje w menu:
Nie czujesz się najlepiej w robieniu pierogów bez glutenu?
Zobacz nagranie z warsztatów, podczas których uczę jak wykonać najlepsze ciasto na pierogi. Pokazuję cztery różne sposoby na ciasto i dzielę się przepisami na super farsze.
Kliknij w obrazek, by poznać szczegóły!
————————————————————-
Polub Nicponia na Facebooku i Insta, by nie przegapić nowości:
- >>Facebook Nicpoń w Kuchni
- >>Instagram @nicpon_w_kuchni
- Dołącz też do >> Grupy na Facebooku, gdzie otrzymasz wsparcie w kuchni bez glutenu, nabiału, jajek i innych alergenów.
Pobierz prezent: >> Zapisz się po prezent
- Darmowe checklisty z produktami, które są niezbędne w kuchni bez glutenu i alergenów oraz seria mailów ze wskazówkami, dzięki którym zobaczysz, że dieta bezglutenowa i bez nabiału i jajek nie jest wcale trudna!
Zapraszam do Nicponiowego sklepu, gdzie znajdziesz ebooki i kursy:
- “Wypieki na zakwasie bez glutenu i nabiału” – kompendium wiedzy, poradnik i lista przepisów na rożne wypieki stworzone z pomocą naturalnego bezglutenowego zakwasu
- “Zdrowe śniadania bez nabiału, glutenu i białego cukru” – lista przepisów na świetne i zdrowe śniadania dla alergika.
- Mini Kurs online z pieczenia bezglutenowego chleba na zakwasie, po którym będziesz mieć pyszny, chrupiący bochenek chleba bezglutenowego na zakwasie i wiedzę jak postępować z zakwasem.
>> SKLEP
Kupując moje produkty, pomagasz w rozwoju nicponiowego bloga.
Możesz również zostać PATRONEM bloga i tak pomóc w jego rozwoju. Kliknij w zdjęcie poniżej by zobaczyć jakie bonusy Cię czekają w zamian za wsparcie. 🙂
Dziękuję Ci za odwiedziny bloga. Zapraszam ponownie! 🙂
Uwielbiam takie orzeźwiające deserki. Od razu poprawiają humor w te ponure wiosenne dni. 🙂 W wolnej chwili zapraszam do siebie http://flawlessgold.blogspot.com/2017/03/moja-toaletka-1-podkady.html?m=1
Uwielbiam takie desery!!! Moje dzieciaki także, więc z chęcią zrobimy na niedzielę 🙂
Proste i szybkie do zrobienia, a ile radości dzieciakom sprawia! Pozdrawiam!
Jeny, aż ślinka cieknie 🙂 Czas na zakupy i do roboty – MUSI BYĆ PYYYSZNE!
Jest pyszne, jest 🙂
Muszę przetestować. Ostatnio robiłam sobie identyczny deser, tylko z mrożonymi malinami 🙂
Z malinami też na pewno jest pyszne. To jest w takich deserach super, że można kombinować różne owoce i robić mnóstwo różnych wersji takiego jogurtu:)
Takie desery lubię najbardziej – proste i bez zbędnej chemii 🙂
Dokładnie 🙂 a jakie pyszne!
wyglądają świetnie! przydałyby się jeszcze świeże truskawki;)
Czekam z utęsknieniem na nasze pyszne polskie truskawki, już niedługo 😉
bardzo apetyczny przepis, niby robiłam coś podobnego ale moja wersja nie wyglądała tak cudnie 😀
Dziękuję bardzo 🙂
Wyglada pysznie i zachecajaco zdecydowanie sproboje 🙂
Ogolnie to swietny blog i zdecydowanie bede zagladac czesciej 🙂
Bardzo się cieszę że podoba Ci się ten przepis i cały blog! 🙂 Bardzo dziękuję!
Uwielbiam desery w różnej formie, ale z tą jeszcze nie miałem okazji. 😉
Spróbuj 🙂 Jest bardzo pyszny! 🙂
Uwielbiam desery jogurtowe. Z doświadczenia wiem, że nie mają aż tak wiele kalorii (oczywiście mówię o tych domowych) a smakują o niebo lepiej od tych sklepowych. Korzystałam już z podobnych przepisów a ten zapisuje i kiedyś na pewno wypróbuje 😉
Dziękuję za komentarz 😉 Polecam wypróbować! 🙂
Wygląda świetnie – jakby prosto z książki kucharskiej! 🙂
Dziękuję 🙂
Nie kupuje gotowych jogurtów owocowych, czasami skuszę się na jakieś eko, ale to zupełnie okazjonalnie Wole kupić zwykły, naturalny jogurt i zrobić sama- taki mi bardziej smakuje No i jest zdrowszy. Etap domowej granoli mamy już za sobą- każdy z domowników nie może na nią patrzeć. Trochę się nie dziwię, bo piekłam ją non stop, w różnych wersjach przez kilka miesięcy
Nawet granola może się przejeść? 🙂 My jeszcze nie doszliśmy do tego momentu, ale wszystko przed nami. Póki co się zajadamy 🙂
Czy można herbatę czarną zastąpić inną?
Myślę, że można, choć nie próbowałam. Smak herbaty w granoli nie jest wyczuwalny zbytnio. Można też użyć kawy 🙂